當前，我市疫情形勢依然嚴峻復雜，市疾控中心專家提醒，個人更需要做好防護，當好自己健康的第一責任人。在不同時段的不同生活場景中，別忘了下面這些防護細節(jié)：
【資料圖】
上班前做足防護準備
早晨可以開窗通風，保持室內空氣流動，稀釋夜間殘留的細菌和病毒。上班前一定要戴好口罩，還可以在包里放上備用口罩、消毒濕巾等物品。如果感覺身體不適，有發(fā)熱、咳嗽、胸悶等癥狀，請暫緩外出上班，及時向社區(qū)報備。
外出途中少聚集、不扎堆
外出時如需乘坐公共交通工具，應堅持佩戴口罩，排隊等電梯、候車時不要扎堆，與身邊人保持1米以上安全距離。使用過電梯按鈕、門把手、地鐵扶手等公共設施后，應及時做好手衛(wèi)生。避免用不清潔的手觸碰眼睛、口鼻。
在辦公室接觸公用物品要注意
進入辦公場所時，自覺配合工作人員掃“場所碼”，測溫后再入內。如果辦公場所內人員較多、密度較大，工作時間也應堅持佩戴口罩。盡量與同事保持安全距離，見面不握手、不“串門”聊天。在辦公場所使用電話、打印機、門把手、飲水機等公共物品后，及時使用肥皂、洗手液或免洗手消等，保持手部衛(wèi)生。
吃工作餐不要面對面聊天
中午吃工作餐，建議打包到辦公室，分散進餐。如在食堂進餐，最好選擇通風較好的位置，盡量不和同事面對面就座。最好不要邊吃邊聊天，防止飛沫傳播引發(fā)各類呼吸道傳染病、消化道傳染病。
運動加早睡提高身體免疫力
每周可安排兩到三次鍛煉項目，如瑜伽、跳操、打太極等，以心跳呼吸加快、微微出汗為宜。最好在晚上11時前入睡，讓身體得到充分休息。不要熬夜打游戲、刷手機。早睡早起、保持規(guī)律的作息能提高身體免疫力。
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