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中考，被視作義務(wù)教育階段結(jié)束后學(xué)習(xí)生涯的分水嶺。一起聽聽專業(yè)指導(dǎo)，幫助初三學(xué)生調(diào)整好情緒，只加油，不加壓，放平心態(tài)，笑對(duì)中考。
專家表示，孩子面對(duì)重要考試出現(xiàn)緊張情緒是完全正常的，并且適度的緊張其實(shí)對(duì)考場發(fā)揮是有幫助的。但如果緊張過度，極度焦慮不安，就會(huì)影響到正常發(fā)揮。鎮(zhèn)江市精神衛(wèi)生中心的就診數(shù)據(jù)顯示，從5月份開始，前來咨詢心理健康的學(xué)生和家長就明顯增多。鎮(zhèn)江市精神衛(wèi)生中心普通男科一區(qū)副主任醫(yī)師許嬌逸介紹：“有的會(huì)頭昏腦漲、思維遲緩、遺忘、飲食減退、睡眠不佳等，在考場上則恐慌不安、心跳加快、手心出汗等，甚至出現(xiàn)暈場或是怯場的情況，影響臨場發(fā)揮?！?/p>
“考前焦慮”本質(zhì)上與個(gè)體的心理素質(zhì)有關(guān)，過度的想象和恐懼是造成焦慮的直接原因。因此，中考在即，考生不要再急于挑戰(zhàn)自我，而是采用自我暗示法來應(yīng)對(duì)。 鎮(zhèn)江市三中老師周成介紹：“我們建議孩子們要適當(dāng)?shù)販p輕復(fù)習(xí)的密度和難度，回歸教材來夯實(shí)基礎(chǔ)，來構(gòu)建一個(gè)完整的知識(shí)鏈?！?/p>
老師們特別提醒考生家長，這段時(shí)間自己首先不能焦慮，同時(shí)，要幫助孩子緩解壓力、應(yīng)對(duì)當(dāng)下。這一階段孩子都比較敏感，應(yīng)該營造一個(gè)輕松的家庭氛圍。 鎮(zhèn)江市江南學(xué)校老師李溧介紹：“一定要讓孩子有充足的睡眠，然后在飲食上面也要注意，作為家長，我們還是要起到激勵(lì)的作用，讓孩子充滿自信地走進(jìn)中考的考場?！?/p>
（《零距離》記者/胡艷 鎮(zhèn)江臺(tái) 編輯/國正）
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