正脊護椎，讓孩子少走“彎”路

俗話說“站如松、坐如鐘”，脊背挺直會給人一種健康自信、朝氣蓬勃的感覺。然而在現(xiàn)實中，高低肩、駝背、頸前伸甚至脊柱側彎問題在青少年中愈發(fā)常見。數(shù)據(jù)顯示，我國青少年脊柱側彎患病人數(shù)超過500萬，兒童青少年脊柱健康相關問題已成為我國新發(fā)的突出公共衛(wèi)生問題。

如何正確認識脊柱側彎？如何避免脊柱側彎影響青少年健康成長？本報記者就此進行了采訪。

【資料圖】

特發(fā)性脊柱側彎早期有隱匿性

“暑假期間，前來就診和咨詢孩子脊柱側彎的家長數(shù)量明顯多了起來。其實，每年的寒暑假都是脊柱側彎就診和矯形手術的高峰期?！北本┓e水潭醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師肖斌說，脊柱由頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎組成，靠椎間盤、小關節(jié)和各種韌帶等連接，“在人正常站立的情況下，從正面或背面看，脊柱應該是豎直的，脊柱兩側的背部和腰部應該是對稱的；從側面看，脊柱是有生理曲度的，即頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶尾椎后凸。”

肖斌介紹，脊柱側彎也叫脊柱側凸，醫(yī)學上將影像學Cobb角大于10度且伴有椎體旋轉的冠狀面畸形定義為脊柱側彎，它是一種三維的脊柱畸形。通俗來說，就是脊柱偏離正常中線產生的畸形，同時還伴隨著脊柱的旋轉。

一般來說，脊柱側彎分為非結構性側彎和結構性側彎，非結構性脊柱側彎是指某些原因引起的暫時性側彎。肖斌說，非結構性側彎更多是姿勢不良引起的體態(tài)異常，“比如趴著寫作業(yè)、蹺二郎腿造成脊柱彎曲異常，本身并不伴有骨性結構的改變，也可以理解為‘假側彎’，通過主動或者被動調整，脊柱還能回到中線?！?/p>

結構性脊柱側彎常為真正的脊柱側彎。專家介紹，按病因學分類，脊柱側彎主要分為四大類：先天性、特發(fā)性、神經肌肉性和綜合征性。先天性脊柱側彎出現(xiàn)畸形較早，出生后即出現(xiàn)，隨著年齡增長而加重，神經肌肉性和綜合征性側彎多繼發(fā)于其他疾病。相比之下，由于早期沒有明顯癥狀，特發(fā)性脊柱側彎顯得更為隱蔽，不易被察覺。

“所謂特發(fā)性，就是指‘不明原因’。”肖斌介紹，特發(fā)性脊柱側彎是兒童青少年脊柱側彎中最常見的類型，占比約75%—80%，多在青春期出現(xiàn)，發(fā)病率高達2%—3%，但大度數(shù)需要手術干預的比例約為0.1%—0.2%，患者中女孩居多?！皟和嗌倌暧?個生長高峰期，第一個是0—5歲，第二個是10歲以后的青春期?！彼f，這兩個時期，孩子身體生長發(fā)育較快，隨著身高增長，脊柱側彎的進展也會比較明顯，“家有青春期孩子的家長要留意一下，關注孩子的脊椎發(fā)育情況，孩子長個最快的時期也是脊柱側彎進展最快的時期，如果發(fā)現(xiàn)異常一定要盡早就醫(yī)，以免錯過最佳矯治期?！?/p>

既然特發(fā)性脊柱側彎發(fā)病原因不明，那么什么樣的孩子更容易患??？肖斌介紹，從流行病學調查結果看，小度數(shù)的側彎男女比例為1∶1至1∶2，而大度數(shù)的側彎男女比例可達1∶7至1∶8，女生明顯多于男生?！罢{查還發(fā)現(xiàn)，特發(fā)性脊柱側彎的孩子普遍偏瘦，至于為何女生發(fā)病人數(shù)多于男生，目前還沒有很好的解釋。”肖斌表示。

家長可用兩種方法幫孩子定期自查

早期脊柱側彎不易被發(fā)現(xiàn)，特別是在孩子穿著衣服的狀態(tài)下。為做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，從2019年開始，全國學生常見病和健康影響因素監(jiān)測就將脊柱彎曲異常作為檢測指標納入其中。

在日常生活中，家長如何判斷孩子是否有脊柱側彎？

“在家里，家長可以這樣觀察孩子的情況：讓孩子自然站直，盡量暴露上身，家長從后面看孩子頭和脖子的位置是否居中，雙肩是否等高，左右肩胛骨在脊柱兩側是否對稱，肩胛下角是否等高或有無凸起，兩側腰線是否對稱，骨盆兩側髂嵴是否等高。”肖斌說，此外，還有一種非常重要且有效的自查方法是進行前屈試驗——讓孩子雙腳并攏，雙膝伸直，軀干前屈90度，雙手自然下垂、合十指向腳尖，父母可以從背部用手指觸及孩子的脊柱，從頸椎到腰椎自然滑下，感受脊柱曲度，觀察雙側背部和腰部的水平切線是否等高。如果脊柱兩側不等高，最好還是去醫(yī)院做進一步的檢查。

國家體育總局2022年最新發(fā)布的《兒童青少年身體姿態(tài)測試指標與方法》，為兒童青少年身體姿態(tài)異常問題的篩查和干預工作提供了規(guī)范和指導，規(guī)范了測試指標、測試方法。

“在篩查的時候，我們會用水平尺進行測量。如果最大旋轉超過5度，就建議到醫(yī)院拍站立全脊柱正側位X光片，判斷是否確實存在脊柱側彎以及具體的度數(shù)?！毙け笾赋?，如果是姿勢性脊柱側彎、度數(shù)很小或沒有椎體旋轉，則可以排除；如果度數(shù)大于10度，并且伴有椎體旋轉，往往會被診斷為結構性脊柱側彎。

“一般來講，輕度的脊柱側彎對身體機能沒有影響，中度的脊柱側彎外觀一般比較明顯，而嚴重的脊柱側彎不僅影響患者的身體功能和外觀，還會影響心肺、消化等功能?！毙け筇嵝眩怪鶄葟澾€可能給孩子帶來自卑、抑郁等心理障礙。

多做游泳等軀干對稱性運動

“初次就診時，需要進行站立位脊柱全長像檢查，也就是X光片。脊柱全長像應包括頸椎、雙肩、整個胸廓、胸腰椎和骨盆，這個是最必要的檢查，強調是站立位，這是國際上標準的評價方法?！毙け笳f，在站立位時最能真實地反映脊柱側彎的情況，臥位(躺著)拍片時脊柱側彎的度數(shù)會減小，無法前后對比評價側彎的治療效果。

“我們把脊柱側彎的度數(shù)分為輕、中、重三個程度，分別為10度至25度、25度至45度、大于45度。如果度數(shù)相對較小，在25度以下，這些孩子我們建議定期觀察，可以做一些特異性康復訓練；側彎度數(shù)在25度以上、45度以下，并且處于生長期、有生長潛力的，這個階段的孩子我們建議做側彎矯正支具治療；如果度數(shù)大于45度，外觀畸形明顯且身體有不平衡的表現(xiàn)，有的孩子還會有加重的趨勢，這種情況下我們建議手術治療?！毙け笳f。

“當然，僅看側彎度數(shù)是不夠的，我們還需結合側彎的病因、骨骼成熟度、進展趨勢、側彎的位置和醫(yī)生的經驗綜合考慮?！毙け笳f，例如，同樣是30度的青少年特發(fā)性脊柱側彎，如果發(fā)生在一個11歲且尚未來月經的小女孩身上，此時女孩骨骼發(fā)育未成熟，側彎進展的風險比較大；如果發(fā)生在一個14歲、已經來月經3年的女孩身上，且女孩近半年沒有長個，那么側彎進展風險就很小。因此，兩人的治療方案會大不相同。

“如果醫(yī)生建議做側彎矯正支具的治療，不要輕信網(wǎng)上所謂的‘矯正神器’，也別盲目相信廣告，一定要去正規(guī)醫(yī)療機構就診?！毙け筇嵝眩⒆拥母甙质?、側彎的位置和柔韌度都不一樣，因此支具需要根據(jù)X光片和孩子的體表情況進行個性化定制，并不是隨便買一個通用支具就可以。如果支具使用不當，反而可能加重病情。一般來說，患者每天佩戴支具至少要20小時，有專家建議佩戴23小時以上。

“目前，保守治療方法主要包括脊柱側彎特異性康復訓練和支具治療，支具最大的作用是防止側彎進展到手術程度，是目前有效控制側彎進展的保守治療方法?！毙け筇嵝眩茨?、正骨、短時間牽引(比如吊單杠)這些治療方法對治療脊柱側彎沒有有效的科學依據(jù)。

如何預防非結構性脊柱側彎、避免體態(tài)異常？

“兒童青少年最好能每天保證一定的戶外活動時間，多做軀干對稱性的運動，也就是身體兩側同時發(fā)力的運動，例如游泳、慢跑等，已經出現(xiàn)脊柱側彎的孩子同樣要注意加強運動，否則肌肉的平衡性更差，可能加重側彎。”肖斌建議，兒童青少年平時要盡量減少電子產品的使用時長；伏案學習時頭不要過低，上身保持端正，不蹺二郎腿；伏案學習時每隔40分鐘要起來活動身體，避免肌肉勞損；日常飲食要注意均衡營養(yǎng)，保證鈣的攝入量，同時多曬太陽，促進維生素D的合成，讓骨骼更加強健。

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