春季，空氣濕度加大，低溫天氣也會時常出現(xiàn)，人體很容易受到寒濕侵襲，從而出現(xiàn)諸多不適。北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院副教授趙艷介紹，按照癥狀不同，中醫(yī)將寒濕分為五級，大家應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀態(tài)辨別調(diào)理。
一級寒濕多在表皮，以皮膚瘙癢、濕疹濕瘡為主要表現(xiàn)。一級寒濕相對比較好調(diào)理，注意日常飲食起居即可，平時可喝點海帶薏米冬瓜湯。
二級寒濕多在肌肉，以酸困累乏、腰酸乏力等為主要表現(xiàn)。想要調(diào)理二級寒濕，重點在于健脾。平時可適當(dāng)吃點山藥、小米、陳皮、芡實等具有健脾功效的食物。
三級寒濕多在骨骼，以肩周炎、腰痛、關(guān)節(jié)炎等為常見疾病。建議這類人下雨天里要減少外出，不慎淋雨要及時更換衣物。
四級寒濕多在臟腑，以畏寒肢冷、腹痛腹瀉等為主要表現(xiàn)。這類人可常吃山藥薏米粥作為輔助調(diào)理。取炒山藥50克，炒薏米、茯苓各30克，粳米150克，熬粥即可。
五級寒濕最為嚴(yán)重，這類人群通常免疫力低下，易患結(jié)節(jié)、囊腫、息肉等。這類人平時可堅持喝山慈姑夏枯草飲：取山慈姑、夏枯草各100克，蜂蜜適量，一同煎煮代茶飲。
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