昨天傍晚，312斤網(wǎng)紅“翠花”在減肥訓(xùn)練營去世的消息引發(fā)熱議。

公開信息顯示，“翠花”姓周，河南信陽人，這個(gè)21歲的姑娘體重一度達(dá)到312斤。

(資料圖片僅供參考)

她開設(shè)了一個(gè)抖音賬號(hào)名叫“翠花要逆襲（要瘦200斤）”（以下簡稱“翠花”），她去年體重為312斤，2022年9月份加入某減肥訓(xùn)練營，并且每天會(huì)更新視頻，目標(biāo)是減重200斤。

“翠花”從去年開始減肥，并在社交平臺(tái)發(fā)布日常減肥視頻，她先后去過廣東東莞、西安等地的健身訓(xùn)練營減肥。

去年，“翠花”在廣州東莞一家訓(xùn)練營減肥，正式開啟減肥之路。

之后近2個(gè)月時(shí)間，她的體重從312斤降到了270多斤，去年11月，“翠花”從東莞又到了西安，不到一個(gè)月的時(shí)間，她減重近20斤。

之后，“翠花”又重新?lián)Q了家健身訓(xùn)練營。

她的一系列減肥視頻，獲得了很多健身愛好者的喜歡，并積累了一定數(shù)量的粉絲，抖音粉絲已破萬。

一位知情人士稱，她最初加入的減肥訓(xùn)練營都需要她交錢減肥，但之后的幾家減肥訓(xùn)練營，她不需要交費(fèi)了，訓(xùn)練營反而還會(huì)給她發(fā)工資，“拍減肥視頻，相當(dāng)于給訓(xùn)練營做宣傳?！?/p>

另外，有媒體報(bào)道，“翠花”除了白天訓(xùn)練，她還會(huì)在晚間直播，當(dāng)著粉絲的面加練，平時(shí)也會(huì)配合訓(xùn)練營拍攝宣傳視頻。有知情人也爆料，翠花在回家休息時(shí)，也被教練電話叫回讓其多拍一些訓(xùn)練視頻打廣告。

知情人：

看到“翠花”在朋友圈稱不舒服

據(jù)悉，“翠花”于5月25日，來到陜西華陰一家名為“青健健身俱樂部”的減肥訓(xùn)練營，也是在這家訓(xùn)練營，“翠花”不幸離世。

對(duì)于“翠花”的突然離世，該知情人士表示很意外，“一般在訓(xùn)練營訓(xùn)練時(shí)，教練都會(huì)時(shí)刻監(jiān)測(cè)減肥者的心率，一旦發(fā)現(xiàn)有不適，都會(huì)送醫(yī)檢查?！痹撝槿耸糠Q，26日晚，他曾看到“翠花”在微信朋友圈稱有些不舒服，5月27日一早就得知“翠花”離世了。

父親周先生：

已與訓(xùn)練營協(xié)商解決

6月13日上午，有媒體聯(lián)系到“翠花”的父親周先生，他稱女兒于5月25日到某健身減肥訓(xùn)練營，5月27日一早，該訓(xùn)練營的工作人員給他打電話，得知女兒離世的消息?！八竭@個(gè)訓(xùn)練營是拍視頻，訓(xùn)練營給她開工資?！敝芟壬f，目前已與訓(xùn)練營協(xié)商解決。面對(duì)網(wǎng)友們的關(guān)心，周先生也表示感謝。

值得一提的是，“翠花要逆襲”的視頻賬號(hào)今天只顯示了兩個(gè)作品，作者發(fā)文稱，請(qǐng)大家停止制造輿論壓力，事情已經(jīng)過去了，不能再次受到傷害；另一作品中，發(fā)布者稱，此事與某訓(xùn)練營無關(guān)，不要再網(wǎng)暴任何訓(xùn)練營，不愿意再難過了。

作者在該兩個(gè)作品中均設(shè)置為“僅作者自己評(píng)論”，今晚，橙柿互動(dòng)試圖聯(lián)系該賬號(hào)目前運(yùn)營者或作品發(fā)布者，截至目前暫無回復(fù)。

而作者中提及的某訓(xùn)練營，其賬號(hào)上也自稱，對(duì)于“翠花”一事非常難過，但事情并非發(fā)生在其訓(xùn)練營，也無法了解具體情況。

新聞多看點(diǎn)：

專家提醒科學(xué)減肥你應(yīng)該知道的那些事

最健康的減肥速度是一周減1公斤

根據(jù)美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一周減1公斤是最佳的速度，但是在實(shí)際經(jīng)驗(yàn)中，平均一周減1公斤半，也就是一個(gè)月減6公斤，對(duì)健康不會(huì)產(chǎn)生不良的影響，也是較令人滿意的減重速度。

減體重≠減體脂肪

減肥的目的是減體脂肪。一般人常把體重的波動(dòng)當(dāng)作減重的唯一指針，卻忘了自己減的到底是不是體脂肪。

控制脂肪的攝入

對(duì)于減肥來說，更重要的是控制脂肪的攝入，保證充足而適量的碳水化合物和蛋白質(zhì)。也就是在正常飲食的基礎(chǔ)上，控制攝入的分量，每餐7分飽，減少油炸食品和甜食、甜味飲料的攝入即可。

避免運(yùn)動(dòng)過量

除了心臟疾?。ㄌ貏e是隱匿性心臟?。?dǎo)致的猝死外，運(yùn)動(dòng)過量也是發(fā)生猝死的一個(gè)重要原因。比如一個(gè)平時(shí)只能跑三五千米的人，一口氣跑幾十公里，就屬于超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)了。心臟循環(huán)系統(tǒng)會(huì)不堪重負(fù)，跑步者的心臟會(huì)出現(xiàn)急性缺血，繼而出現(xiàn)心臟驟停和腦血流中斷。

監(jiān)控運(yùn)動(dòng)心率

在運(yùn)動(dòng)過程中，如果強(qiáng)度過大，容易對(duì)機(jī)體造成損傷，嚴(yán)重的還會(huì)有生命危險(xiǎn)。因此合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很重要，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的一個(gè)最簡單控制方法就是監(jiān)控運(yùn)動(dòng)心脈。運(yùn)動(dòng)后立即把脈10秒鐘，得出的脈搏數(shù)x6，就是近似運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率數(shù)。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一般心率在150次/分鐘左右，除了體質(zhì)較好的人，一般不建議運(yùn)動(dòng)心率超過“170-年齡”。如果你是40歲以上，那么你的運(yùn)動(dòng)心率最好控制在110-140左右即可。

橙柿互動(dòng)·都市快報(bào)記者董呂平

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