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Citywalk、抱樹(shù)、代遛狗……當(dāng)代青年如何自我治愈

時(shí)間:2023-08-05 06:22:45

令青年人感到“治愈”的元素大致可以分為五類:小動(dòng)物、理想中的生活方式、人際互動(dòng)、自然環(huán)境和治愈系文化產(chǎn)物。

約上三五好友,在城市街頭漫步,打卡特色小店,探究歷史古建……近日,Citywalk成為不少年輕人的休閑新寵?!?023小紅書Citywalk趨勢(shì)報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示,今年上半年小紅書上City walk相關(guān)搜索同比增長(zhǎng)超30倍,舒緩心情是大家選擇漫步的主要原因之一。

當(dāng)身體環(huán)繞樹(shù)干,平靜在內(nèi)心發(fā)芽,擁抱大樹(shù)成為當(dāng)代青年自我療愈的新選擇?!皼](méi)有寵物也要?jiǎng)?chuàng)造寵物”,代遛狗的工作被大學(xué)生爭(zhēng)搶,迎接“萌物暴擊”……


(資料圖片僅供參考)

由北京林業(yè)大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院碩士研究生閆冰玉、心理學(xué)系教授吳建平、碩士研究生權(quán)明曉所著的論文《不如吃茶去:當(dāng)代青年的“治愈”心理體驗(yàn)》的研究結(jié)果表明,當(dāng)青年人需要情緒調(diào)節(jié)、情感不足、發(fā)展認(rèn)知以及向往美好生活時(shí),會(huì)產(chǎn)生“治愈”需求。令青年人感到“治愈”的元素大致可以分為五類:小動(dòng)物、理想中的生活方式、人際互動(dòng)、自然環(huán)境和治愈系文化產(chǎn)物。

在當(dāng)代青年群體中,圍繞“治愈”元素不斷生發(fā),新的自我治愈方式正流行。

在城市探索中找到內(nèi)心的寧?kù)o

來(lái)自河北的田闊是Citywalk的忠實(shí)愛(ài)好者,“前門北京坊→前門大街→長(zhǎng)巷頭條→三里河→橋?yàn)车罔F站”路線是他的最愛(ài)。“正陽(yáng)門下的北京坊古老嚴(yán)肅,三里河則溫和寧?kù)o?!碧镩熣f(shuō),雖然三里河處于市中心,但并不喧囂,“這里有小橋流水,有咖啡店和書店,簡(jiǎn)直就是‘城中的世外桃源’”。漫步于此,田闊覺(jué)得自己逃離城市喧囂,找到了內(nèi)心的寧?kù)o。

Citywalk慢旅游的特性讓金融從業(yè)者林木著迷。他以前總是把旅游計(jì)劃安排得很滿,力求在有限的時(shí)間打卡最多的地點(diǎn),結(jié)果每個(gè)景點(diǎn)都是走馬觀花。本應(yīng)休閑的旅游,到了林木這里,變成了“趕路”的代名詞。Citywalk讓他慢下來(lái),不用擔(dān)心錯(cuò)過(guò)了什么,也不用著急到達(dá)哪里,林木可以隨心所欲地觀賞所在的城市,在快節(jié)奏的生活中喘口氣。

有人用腳步丈量城市,有的人想用兩個(gè)輪子將城市“打回原形”。數(shù)據(jù)分析師蔡辛回憶,前些年自己在工作日是“程序猿”,節(jié)假日是“沙發(fā)土豆”,逛個(gè)街都會(huì)喘?!拔彝蝗挥X(jué)得不對(duì)啊,我還很年輕呢。”他逐漸培養(yǎng)起自己的騎行愛(ài)好。他喜歡和騎友千里相會(huì),并肩騎行,在一段“有限的、自由的,只有自己掌控的時(shí)間”里探索全新線路、叩問(wèn)身體極限。去年,他在工作之余圓滿完成了6000公里的年度騎行目標(biāo)。工作的壓力、自然的釋放,在他的生活中達(dá)到了一種奇妙的平衡。

北京師范大學(xué)講師李慧中認(rèn)為,Citywalk兼具自然接觸和社交兩種屬性。離開(kāi)熟悉的環(huán)境、脫離熟悉的生活節(jié)奏,去探索城市,能夠讓我們?cè)谄帘螣赖耐瑫r(shí),擁有新奇的體驗(yàn)。此外,在Citywalk過(guò)程中和陌生人的接觸,可以讓我們獲得一種恰如其分的關(guān)系動(dòng)力,即我與人交流互動(dòng),而不用承受強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的規(guī)范約束,比如:保守秘密、強(qiáng)制互惠等。

武漢大學(xué)發(fā)展與教育心理研究所教師陳武認(rèn)為,這種自我療愈類似中醫(yī)“治未病”的理論:個(gè)體憑自我感知去豐富體驗(yàn),有些心理問(wèn)題仿佛沒(méi)有產(chǎn)生就已經(jīng)解決了。“戶外騎行可以有效提升個(gè)體的‘心理彈性’,強(qiáng)大的心理彈性能夠幫助我們面對(duì)壓力、挫折和創(chuàng)傷?!彼J(rèn)為,克服困難的即時(shí)反饋,也會(huì)給人帶來(lái)更強(qiáng)的掌控感和成就感。

來(lái)一場(chǎng)與大自然的親密接觸

城市探索之外,不少人也將目光投向自然,在美景中,在和動(dòng)植物的相處中治愈自我。

除了Citywalk,田闊還酷愛(ài)追晚霞。在他看來(lái),追晚霞有很大的不確定性,但這也意味著有很多可能性。某次下午6點(diǎn),田闊發(fā)現(xiàn)天空有晚霞出現(xiàn)的跡象,本打算去學(xué)校食堂吃飯的他,立刻坐地鐵趕到國(guó)家大劇院,在日落的最后一刻看到了晚霞。“雖然學(xué)校和國(guó)家大劇院看晚霞的效果差不多,但跑過(guò)去的過(guò)程本身就足夠熱血,充滿儀式感?!碧镩熡X(jué)得這個(gè)過(guò)程非常治愈。

有人在美景環(huán)抱中放松身心,有人則喜歡給予自然擁抱,和樹(shù)木來(lái)一場(chǎng)真正的親密接觸。那是一個(gè)炎熱的夏天,來(lái)自上海的黎黎正在路邊等人?;蛟S是天氣燥熱,或許是樹(shù)蔭溫柔,黎黎有了擁抱大樹(shù)的沖動(dòng)。她抱了十多秒,“樹(shù)干涼涼的很舒服”,這莫名讓她安心。她覺(jué)得大樹(shù)是有靈魂的,只是不會(huì)說(shuō)話。

“花花好可愛(ài)!”“萌蘭吃竹子看起來(lái)好香!”95后周月將心靈療愈付諸于動(dòng)物,是眾多熊貓“云”養(yǎng)者之一。在別人看來(lái)長(zhǎng)相差不多的熊貓,他能精準(zhǔn)地叫出名字并指出各自的特點(diǎn)。周月每天都刷熊貓視頻,“看它們爬樹(shù)吃竹子的可愛(ài)樣,一天的疲憊也一掃而空。”到了周末,他還熱衷于幫朋友遛狗,將對(duì)動(dòng)物的“云”接觸變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的相處?!拔蚁矚g狗,但是房東不讓養(yǎng),只能用這種方式滿足自己的愿望了。畢竟,誰(shuí)能拒絕狗狗呢?”他說(shuō)。

“自然接觸是影響心理的一個(gè)重要因素?!崩罨壑薪榻B,研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人看到自然界的龐然大物,比如大樹(shù)、雪山等,可能會(huì)感覺(jué)自己變小,“這種小是自我變小,與自我相關(guān)的負(fù)面感受也會(huì)隨之變小”。“接觸自然本就有助于心靈治愈。”她表示,和自然相處常常伴隨著運(yùn)動(dòng),這樣的過(guò)程能讓人們從煩悶的源頭脫離出來(lái),收獲短暫的放松。

至于“云”養(yǎng)寵物,代遛狗的治愈方式,李慧中分析,這是由于人們對(duì)動(dòng)物的喜愛(ài),尤其是毛茸茸動(dòng)物的喜愛(ài),有著深刻且本能的基礎(chǔ),即尋求安全的依戀?!肮宓暮愫雍飳?shí)驗(yàn)證明,哪怕沒(méi)有生存必需的奶源,猴子也會(huì)選擇和毛茸茸的假猴子建立聯(lián)系和依戀?!贝送?,小動(dòng)物們對(duì)人類不僅幾無(wú)威脅,還能讓人感覺(jué)溫暖,對(duì)心理健康產(chǎn)生積極的作用。

動(dòng)動(dòng)手,也能達(dá)到治愈自我

在多數(shù)情況下,城市探索、接觸自然都需要我們置身室外去體驗(yàn),那么如果不出門呢?治愈也有新方法,動(dòng)動(dòng)手有時(shí)就能達(dá)到效果。

“我上輩子可能是一只鳥,偏愛(ài)撿樹(shù)杈子?!豹?dú)居的李雪將裝扮房間比作“筑巢”,這是她治愈自我的方式?!拔液芸粗厣羁臻g的審美體驗(yàn),也很享受一個(gè)人整理房間的過(guò)程。”每當(dāng)家里亂或有新的裝扮想法時(shí),她就會(huì)把家里的東西重新布局整理。李雪還很喜歡購(gòu)買裝飾物,一個(gè)小小的鏡子,她不惜等待半年漂洋過(guò)海運(yùn)回?!安徽撌褂妙l率如何,它只要擺在那里就能給我提供情緒價(jià)值?!痹诶钛┛磥?lái),收納和裝扮可以讓人專注下來(lái)做一件事,獲得暫時(shí)的寧?kù)o。

兩個(gè)月前,劉佳琦偶然參加了一節(jié)剪紙藝術(shù)體驗(yàn)課,這讓她備感治愈?!凹艏埶囆g(shù)很考驗(yàn)功底,入門容易,剪得好很難。”她本想剪朵海棠,出來(lái)的卻是缺枝少葉的“四不像”,但劉佳琦仍覺(jué)得很有成就感?!斑@畢竟是我的第一個(gè)作品,不完美但也是誠(chéng)心之作?!彼f(shuō)。

然而,讓劉佳琦覺(jué)得治愈的非遺手工,對(duì)于張芳洲來(lái)說(shuō)就“變了味道”。今年端午假期,她在去景德鎮(zhèn)旅游時(shí)體驗(yàn)了燒玻璃手作,店內(nèi)限時(shí)一個(gè)半小時(shí)?!安僮鬟h(yuǎn)比想象困難?!彼貞?,燒玻璃步驟繁瑣,工具多樣,如果操作失誤很可能造成玻璃炸裂。作為初學(xué)者,張芳洲上手很慢,蝴蝶剛做到半只翅膀時(shí),時(shí)間就不夠了。由于時(shí)間限制以及對(duì)作品的高要求,張芳洲在燒玻璃時(shí)始終處于神經(jīng)緊繃、焦慮的狀態(tài),無(wú)法享受其中。

李慧中認(rèn)為,當(dāng)人們?nèi)硇牡赝度氲揭患?,容易體驗(yàn)到心流,即進(jìn)入忘我的狀態(tài)。在制作手工和裝扮房間的過(guò)程中,容易集中精力,忘記時(shí)間的流逝,從而達(dá)到緩解焦慮、治愈自我的效果。動(dòng)手創(chuàng)作的過(guò)程需要發(fā)揮人的自主性,可以讓人感受到自己的能力?!白屢患|西從無(wú)到有,有助于提升自我效能感。”此外,非遺手工的文化內(nèi)涵,能夠讓人在參與的過(guò)程中體會(huì)到文化和知識(shí)層面的提升。

不過(guò),每個(gè)人感受到的被治愈的點(diǎn)是不同的,同一種方式每個(gè)人體驗(yàn)也各有差別。“想治愈的方面不同可能是原因之一?!崩罨壑姓J(rèn)為,當(dāng)一個(gè)人日常缺失動(dòng)力,動(dòng)手做一些事情可能讓他感到平靜;對(duì)于壓力過(guò)大的人來(lái)說(shuō),靜坐可能會(huì)很無(wú)聊。“采用何種治愈方式,需要根據(jù)焦慮源來(lái)選擇。”她說(shuō)。

(本文除李慧中、陳武和張芳洲外,采訪對(duì)象均為化名)

標(biāo)簽:

來(lái)源: 中國(guó)青年報(bào) 編輯: FN008
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  • 2023-08-04 21:00:47「創(chuàng)業(yè)100」他開(kāi)辦渭南首家房產(chǎn)經(jīng)紀(jì)公司,現(xiàn)擁有18家直營(yíng)店
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  • 2023-08-04 20:23:56《財(cái)富》世界500強(qiáng)榜單出爐 江蘇3家企業(yè)上榜均在蘇州
  • 2023-08-04 20:21:20夏日送“清風(fēng)” 南通市中院執(zhí)行到位1234.8萬(wàn)!
  • 2023-08-04 20:21:16(Z世代“走”大運(yùn))四川涼山小伙馬衣姑奪金:體育改變了我的一生
  • 2023-08-04 20:18:398月4日晚間滬深上市公司重大事項(xiàng)公告最新快遞
  • 2023-08-04 20:17:22華為發(fā)布HarmonyOS 4:更好玩、更流暢、更安全
  • 2023-08-04 20:17:12[快訊]亞星客車:揚(yáng)州亞星客車股份有限公司2023年7月份產(chǎn)銷數(shù)據(jù)快報(bào)
  • 2023-08-04 20:15:27突發(fā)!“無(wú)人艇襲擊 俄軍艦受損嚴(yán)重”
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  • 2023-08-04 20:11:42美軍“海豹突擊隊(duì)”有了新座駕
  • 2023-08-04 20:11:08聯(lián)想除了賣電腦還要干啥?
  • 2023-08-04 20:08:21四橋設(shè)立臨時(shí)便民市場(chǎng)!他們?nèi)κ刈o(hù)城市“顏值”
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  • 2023-08-04 19:23:19贏時(shí)勝:公司在繼續(xù)夯實(shí)和深挖資管和托管業(yè)務(wù)的基礎(chǔ)上,因勢(shì)利導(dǎo)提出數(shù)字化、信創(chuàng)的發(fā)展戰(zhàn)略
  • 2023-08-04 19:22:10建湖縣沿河鎮(zhèn):發(fā)揮統(tǒng)戰(zhàn)優(yōu)勢(shì) 助力鄉(xiāng)村振興
  • 2023-08-04 19:21:52氣體激光器 關(guān)于氣體激光器介紹
  • 2023-08-04 19:20:38因信貸管理不審慎、違規(guī)向土地儲(chǔ)備項(xiàng)目提供融資等,寧波慈溪農(nóng)商銀行被罰330萬(wàn)元
  • 2023-08-04 19:19:32執(zhí)“好評(píng)”之筆,讓正能量“點(diǎn)亮”奮進(jìn)中國(guó)
  • 2023-08-04 19:17:00第十四屆海峽兩岸文博會(huì)啟幕 兩岸文創(chuàng)精品匯聚
  • 2023-08-04 19:16:20推進(jìn)農(nóng)業(yè)社會(huì)化服務(wù)數(shù)字化發(fā)展
  • 2023-08-04 19:14:19“小開(kāi)漁”在即 象山漁民做足準(zhǔn)備待出海
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  • 2023-08-04 19:12:052023年08月04日信創(chuàng)漲停板梳理
  • 2023-08-04 19:11:42陜西出臺(tái)措施促進(jìn)退役軍人個(gè)體工商戶發(fā)展
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  • 2023-08-04 19:01:588月7日~11日,包茂高速安川段交通管制!【959出行】
  • 2023-08-04 18:59:58河南省鞏義市:交流機(jī)械行業(yè)科技創(chuàng)新 助推機(jī)械行業(yè)高質(zhì)量發(fā)展
  • 2023-08-04 18:56:23東方佰麗膠原水光:拿什么來(lái)拯救面部松弛衰老?
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  • 開(kāi)車吃什么提神(吃什么提神)
  • 恒指高開(kāi)震蕩收漲0.61%,國(guó)聯(lián)證券跌超9%
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  • 黨建工作與企業(yè)發(fā)展同頻共振 吳江開(kāi)發(fā)區(qū)推動(dòng)“黨建惠企”項(xiàng)目再升級(jí)
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  • 回龍圩管理區(qū)開(kāi)展2023年“工會(huì)送清涼、防暑保安康”慰問(wèn)活動(dòng)
  • 開(kāi)展預(yù)防老年人跌倒自我管理活動(dòng) 讓社區(qū)老年人笑做“不倒翁”
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  • 緬甸墨玉是什么
  • 墨玉籽料有價(jià)值嗎
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  • 和田玉墨玉牌子怎么樣
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  • 2023南京市住宿業(yè)發(fā)展報(bào)告:客源省內(nèi)占比約36% 學(xué)生及親子客群回歸
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  • 省防指將防臺(tái)風(fēng)應(yīng)急響應(yīng)調(diào)整為Ⅳ級(jí)
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  • 華正新材(603186)8月4日主力資金凈買入702.81萬(wàn)元
  • 蘭花科創(chuàng)(600123.SH)上半年凈利潤(rùn)13.62億元 同比減少31.43%
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  • 8月4日新易盛漲6.02%,摩根新興動(dòng)力混合A基金重倉(cāng)該股
  • 紫羅蘭高冰翡翠
  • 藍(lán)田墨玉為什么有磁性
  • 和田玉糖白玉和白玉哪個(gè)好
  • 正川股份:公司將于2023年8月25日披露2023年半年報(bào)
  • 小林有吾漫畫《費(fèi)爾馬的料理》確定日劇化!10月開(kāi)播
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  • 華為新一代近距離無(wú)線連接技術(shù)——星閃正式發(fā)布
  • 夫妻產(chǎn)生矛盾女子跳河 揚(yáng)州消防緊急救援
  • 四川“專精特新”企業(yè)開(kāi)啟“3分鐘約會(huì)”
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