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世界熱議:鎮(zhèn)江氣溫升高直沖34℃

時(shí)間：2023-04-26 11:15:37

這兩天，太陽(yáng)爽快回歸，陽(yáng)光燦爛加上氣溫回升是出門(mén)游玩踏青的好日子。

據(jù)鎮(zhèn)江市氣象臺(tái)消息，今天天氣可以說(shuō)，基本是昨日的翻版。天空依舊云系較多，部分地區(qū)會(huì)偶有小陣雨叨擾，預(yù)計(jì)最高氣溫可達(dá)25℃。本周最后一個(gè)工作日啦，周末兩天天氣不錯(cuò)，氣溫維持舒適，洗曬、踏青可以安排上了。

【資料圖】

熱浪來(lái)襲，直沖34℃

周六起晴天回歸，氣溫一路上揚(yáng)，18日氣溫彪至34℃！初夏的感覺(jué)來(lái)了。

鎮(zhèn)江氣溫趨勢(shì)

中央氣象臺(tái)截圖，具體天氣預(yù)報(bào)。據(jù)鎮(zhèn)江氣象消息，

15日多云有時(shí)陰，15日最低氣溫: 14℃到 15℃，15日最高氣溫: 25℃左右。

16日晴到多云，16日最低氣溫: 13℃到 14℃，16日最高氣溫: 27℃左右。正當(dāng)時(shí)！

春季養(yǎng)肝牢記這幾點(diǎn)！

春屬木，與肝相對(duì)應(yīng)，春季養(yǎng)護(hù)以養(yǎng)肝為原則。

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，而人體此時(shí)也像季節(jié)變化一般，身體的代謝由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，與春天相互呼應(yīng)，四季之中春天屬木，五臟之中肝也是木性，春季也是肝臟最活躍的季節(jié)。

春季養(yǎng)肝，要格外注意不要傷肝。如果能做到早睡不熬夜、不酗酒、不生氣，就已經(jīng)在養(yǎng)肝了。

保障睡眠休息

春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，春分之后晝長(zhǎng)夜短，更應(yīng)早睡早起抓住夜晚的黃金睡眠時(shí)間來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。另外，規(guī)律生活，節(jié)制飲食，特別是不抽煙、不喝酒，可以保護(hù)肝臟少受損傷。而得了肝病也不用慌張，規(guī)范治療，定期復(fù)查，阻止肝病惡變的進(jìn)程。

經(jīng)常熬夜，或長(zhǎng)期在電腦前工作，或睡眠質(zhì)量不好的人，常常會(huì)有肝血虧虛的現(xiàn)象，如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等。如何才能解決這些問(wèn)題呢？首先就要早睡。

子時(shí)是肝經(jīng)氣血最興盛之時(shí)，如果過(guò)了23時(shí)，人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，引起肝經(jīng)氣血不足，就會(huì)導(dǎo)致肝臟不能進(jìn)行有效的解毒和修復(fù)?！袄邸笔巧眢w發(fā)出的求救信號(hào)，養(yǎng)肝最好的方式就是每天保證足夠的休息。凡事宜量力而行，不可過(guò)度勞累，以免耗氣傷血。肝開(kāi)竅于目，目久視則傷血，故平時(shí)也要注意眼睛的調(diào)養(yǎng)。

養(yǎng)肝飲食要清淡

青色的食物可以起到養(yǎng)肝作用，此時(shí)不妨要多吃時(shí)令果蔬，多喝果汁。同時(shí)，清淡的食物也可減少腸胃負(fù)擔(dān)，增加食物中有效成分的利用率。春季養(yǎng)肝首選的食物為谷類(lèi)，其次為桂圓、栗子、紅棗、核桃；蔬菜有綠豆芽、黃豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。要戒酒煙及一切對(duì)肝有損害的食物和藥物，如腌、熏的食物，加防腐劑的罐裝食品，被黃曲霉素污染的食品等。

養(yǎng)肝運(yùn)動(dòng)宜放緩

在體育鍛煉上，應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量。但早春時(shí)節(jié)，身體各器官功能還處在較低水平，關(guān)節(jié)僵硬，此時(shí)不宜進(jìn)行激烈、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。一些節(jié)奏較慢且運(yùn)動(dòng)量不大的戶(hù)外活動(dòng)更適于春季，如慢跑、步行、做廣播體操、放風(fēng)箏等。另外，太極拳、八段錦等功法也是不錯(cuò)的選擇。鍛煉結(jié)束時(shí)應(yīng)立即擦干汗液，以防著涼。

養(yǎng)肝性情放舒暢

春季肝旺，人們易性情急躁，而中醫(yī)上講“肝主情志”，所以，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝的好方法。遇到不痛快的事，肝氣郁結(jié)難受時(shí)，要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)不良情緒，必要時(shí)可找心理醫(yī)生求助。多交天性樂(lè)觀(guān)的朋友，遇到不順心的事情應(yīng)多與朋友交流、傾訴，培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好，多參加集體活動(dòng)。

生氣后可多按揉太沖穴，可以解決肝郁問(wèn)題。

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來(lái)源: 一起鎮(zhèn)江編輯: FN008

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