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眼下天氣濕熱,很多人會(huì)選擇吃冰西瓜、喝冰水來(lái)解暑降溫。其實(shí),這種涼爽感覺(jué)并不能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,反而會(huì)增加中暑風(fēng)險(xiǎn)!類(lèi)似的解暑誤區(qū)還有不少。
醫(yī)生提醒,喝冰鎮(zhèn)飲料,并不能解暑。人喝進(jìn)去的大量冰鎮(zhèn)飲料,需要體內(nèi)水分進(jìn)行稀釋?zhuān)滹嬤M(jìn)入體內(nèi),導(dǎo)致體內(nèi)溫度驟降,暑熱集聚無(wú)法散發(fā),反而會(huì)增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。另外,冰涼的食物容易引起胃腸道痙攣性收縮,導(dǎo)致腹痛、腹瀉等。相反的,喝熱茶,才是真正的解暑“法寶”。
江蘇省第二中醫(yī)院健康管理中心副主任、副主任中醫(yī)師王棟說(shuō):“ 喝一些溫開(kāi)水、熱茶的時(shí)候,毛孔是張開(kāi)的,適當(dāng)?shù)匾矔?huì)出汗,這樣汗液會(huì)帶走大量的熱量,就能達(dá)到解暑的目的?!?/p>
醫(yī)生建議,待茶湯的溫度降至40攝氏度左右,再慢慢啜飲為宜。解暑的茶飲,還可以適當(dāng)放些金銀花、烏梅等,既能解暑,又能祛濕、養(yǎng)陰。
服用藿香正氣水,也是大家常用的解暑方法。醫(yī)生提醒,脾胃太過(guò)虛弱的人群,不能服用藿香正氣水。而且,藿香正氣水僅適用于暑濕為主的一些癥狀,比如舌苔厚膩、困倦、無(wú)力等。
王棟提醒:“如果只是熱的話(huà),會(huì)直接出現(xiàn)口干舌燥,舌尖是偏紅的,這種就不適合用藿香正氣水。我們可以用一些六神丸、黃連上清丸之類(lèi)清熱為主的?!?/p>
喝綠豆湯也是不錯(cuò)的解暑方式。但綠豆有解毒的作用,正在服用中藥或中成藥的人群,不宜食用,會(huì)影響藥物效果。
(江蘇公共新聞?lì)l道/汪樂(lè)萍 編輯/玉潔)
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