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春節(jié)假期已過(guò)，這兩天，蘇州市不少醫(yī)院都接診了一些腰痛、腰酸的患者，比如相城區(qū)陽(yáng)澄湖人民醫(yī)院外科就接診了不少腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的患者，究其原因，竟然都和春節(jié)有關(guān)。
就診患者王先生今年春節(jié)自駕回幾百公里外的老家，為了節(jié)省時(shí)間，三四個(gè)小時(shí)的路程中，他僅中途停下來(lái)休息了一次，到家之后他依然頻繁開(kāi)車(chē)，返回蘇州的路上，他就覺(jué)得腰部開(kāi)始不適?；颊哧惔笫暹^(guò)年期間一天打七八個(gè)小時(shí)的麻將，近日他也因腰部不適到醫(yī)院就診。而患者顧女士原本就有腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題，回老家睡了超軟的席夢(mèng)思后，近期也腰酸難忍。
針對(duì)以上的幾個(gè)案例，陽(yáng)澄湖人民醫(yī)院醫(yī)生提醒市民，在日常生活中要注意身體姿態(tài)，避免久站、久坐以及長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)、坐車(chē)可以墊個(gè)靠墊，同時(shí)注意停車(chē)休息，活動(dòng)一下。打麻將也要適度，時(shí)不時(shí)要起身活動(dòng)一下，避免頸椎和腰椎出現(xiàn)問(wèn)題。睡覺(jué)時(shí)可以選擇硬板床墊，能保證腰部正常的生理曲度。日常生活中市民也應(yīng)注意經(jīng)常鍛煉腰背肌肉，如背飛燕、五點(diǎn)支撐、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以很好地維持肌肉的強(qiáng)度以及韌性，有效地減少腰肌勞損發(fā)生，同時(shí)注意控制好自己的體重，不要給腰部增加負(fù)擔(dān)。此外，腰部的保暖也很重要，市民應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕寒冷的環(huán)境中。（記者 李靜）
標(biāo)簽： 節(jié)后腰部疾病患者增多 醫(yī)生送上護(hù)腰寶典
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